Burnout ist ein Zustand körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung aufgrund von chronischem Stress. Der eine oder andere kennt auch Zeiten, in dem er sich immer mal wieder ausgelaugt fühlt, doch sollte dies am besten kein Dauerzustand sein. Falls der Zustand doch länger andauern sollte, dann wäre es wirklich gut, sich einmal mit sich selber und seinem Gemütszustand zu befassen und Stress so gut es geht, vermeiden.
Auf dieser Webseite gibt es einige Möglichkeiten, um Stress abzubauen. Wenn das nicht mehr hilft, ist Vorsicht geraten, denn dann könnte es sich wirklich schon um einen Burnout handeln.
Hier ist eine Liste mit typischen Symptomen von Burnout:
- Körperliche Symptome:
- Müdigkeit
- Erschöpfung
- Schlafstörungen
- Schwierigkeiten, Einschlafen zu können
- Kopfschmerzen
- Magen-Darm-Probleme
- Appetitlosigkeit oder Heißhunger
- Muskelverspannungen
- Schmerzen im Nacken- und Rückenbereich
- Nervosität und Herzklopfen
- Emotionale Symptome:
- Gefühl von Überforderung
- Niedergeschlagenheit
- Emotionale Instabilität
- Negative Stimmung
- Gereiztheit
- Angst
- Depression
- Gereiztheit
- Mangelndes Interesse an Aktivitäten
- Geringes Selbstwertgefühl
- Verhaltenssymptome:
- Vermeidung von Verantwortung
- Abnahme der Leistungsfähigkeit
- Abneigung gegenüber sozialen Interaktionen
- Verlust des Interesses an Arbeit oder anderen Aktivitäten
- Unfähigkeit, Entscheidungen zu treffen
- Kognitive Symptome:
- Konzentrationsstörungen
- Vergesslichkeit
- Verwirrung
- Unfähigkeit, klare Gedanken zu fassen
In der Liste sind bestimmt nicht alle Symptome, die es gibt, aber ich habe versucht, alle aufzulisten, die ich kenne.
Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Mensch unterschiedlich auf Stress reagieren kann und dass diese Symptome nicht bei jedem Burnout-Fall auftreten müssen. Eine ärztliche Diagnose ist immer erforderlich, um ein Burnout sicher zu bestätigen.