Was Sie selber gegen Stress tun können.
Ich habe hier eine kleine Auflistung an Sachen, oder Dingen, die Sie selber tun können, um möglichst wenig Stress zu haben und wenn doch, um ihn weitestgehend zu reduzieren.
Klicken Sie einfach auf den jeweiligen Link – es öffnet sich eine neue Seite.
Auch hier hoffe ich natürlich, Ihnen ein wenig weiterzuhelfen, denn Stress ist ja allgegenwärtig und macht viele Menschen krank.
Falls irgendwelche Fragen auftauchen, dann scheuen Sie sich nicht davor, mir eine Nachricht zu schicken! Ob per WhatsApp, oder Email – ich bin für Sie da!
Auch wenn Sie mitten drin sind, in stressigen Zeiten und Hilfe benötigen, Sie finden auf dieser Webseite jede Menge Tipps und Anregungen, sowie hilfreiche Bücher und auch den einen oder anderen Online-Kurs, der Sie wieder zur Mitte führt und Sie stark macht für die weiteren unangenehmen Seiten des Lebens.
Aber wenn Sie zu sich selber gefunden haben, wird alles nicht mehr so schwer sein, wie Sie jetzt vielleicht noch denken. Hierbei möchte ich Ihnen gerne helfen und zur Seite stehen!
1. Stressoren identifizieren und gezielt reduzieren
2. Einstellung ändern – Glaubenssätze hinterfragen
3. Probleme ansprechen
4. Prioritäten kennen, Ziele setzen und Multitasking vermeiden
5. „Nein!“ sagen
6. Feierabend machen
7. To-Do-Listen neu entdecken
8. Bewusst bewegen / Sport für deinen körperlichen Ausgleich
9. Genügend Schlaf für emotionale Stabilität / Schlafen Sie mal wieder aus!
10. Powernapping
11. Digitale Auszeit nehmen – Verzichten Sie auf Smartphone & Co.
12. Soziale Kontakte, Familie, Freunde
13. Ausgleich durch Hobbys
14. Nehmen Sie sich Zeit für sich
15. Entspannungszeiten bewusst einplanen
16. Gesunde Ernährung bei Stress
17. Viel Wasser trinken
18. Entspannungsübungen für dein Wohlbefinden
19. Wellness & Massagen – Tun Sie sich etwas Gutes!
20. Tanzen als Stresskiller