- viel Schlaf / Genügend Schlaf ist mit das Wichtigste überhaupt, das der Körper sich regenerieren kann. Im Schlaf
- regelmäßige Pausen einplanen
- Sauerstoff tanken
- Bewegung
- NEIN sagen!
- Lachen / Lächeln
- Baumkraft
- Konzentration
- Visualisierung
- Powernapping
- bewusstes Atmen
- Augen entspannen
- Selbstmassage
- Ernährung
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